Karakter Berdasarkan Golongan Darah. Di Negara Jepang Telah dilakukan riset besar-besaran untuk mengetahui tipe-tipe manusia berdasarkan golongan darah, jadi jangan heran kalau kemudian banyak perusahaan jepang memakai hasil penelitian tersebut untuk referensi seleksi masuk ke perusahaannya. Jangan heran pula bila suatu saat anda masuk melamar kerja ke perusahaan jepang di tanya tentang golongan darah.

Negara dengan Harga Rokok Paling Mahal di Dunia. Salah satu cara pemerintah meningkatkan kesehatan masyarakatadalah dengan menaikkan cukai untuk rokok. Dengan tujuan  mengurangi konsumsi rokok dan menekan angka kematian akibat rokok.

Desember 2012, harga rokok akan dinaikkan dengan kenaikan maksimal 81 persen dan rata-rata 7 persen.

Tapi apakah pemerintah Indonesia cukup berhasil dengan menaikkan harga rokok nantinya? Ternyata masih banyak yang lebih mahal dari Indonesia loh. Berikut negara negara dengan harga rokok yang termahal di dunia.

1. Irlandia

Menurut Dr. Hilary JOnes seperti dikutip dari Telegraph tren fashion ini bisa membahayakan organ reproduksi seperti testis dan bisa menurunkan kualitas sperma. Namun secara detailnya, jika celana dalam dan celana panjang dipakai seorang laki-laki, maka dampak kesehatan yang timbul adalah :

1. Testis terpuntir : karena penggunaan celana yang ketat, bisa membuat testis terpelintir atau terpuntir sehingga bisa menghambat suplai darah. Pada kondisi yang parah kadang dibutuhkan pembedahan.

2. Infeksi saluran kemih : celana yang ketat di daerah selangkangan bisa memberikan tekanan berlebih pada kandung kemih serta menyebabkan bakteri mudah berkembang biak yang bisa mengakibatkan infeksi saluran kemih.

3. Menurunkan kualitas sperma : celana yang ketat membuat suhu di sekitar selangkangan dan testis lembab sehingga bisa mempengaruhi kualitas dan kuantitas sperma.

4. Pemakaian celana yang ketat dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan over-aktivitas dari kandung kemih sehingga membuat seseorang jadi lebih sering buang air kecil.

Menurut para ahli, batu yang terbentuk dari kristal di dalam ginjal atau saluran air seni dari ginjal ke kandung kemih mempengaruhi sekitar 10% populasi Amerika Serikat. Pria tercatat memiliki risiko empat kali lebih besar dibandingkan wanita.

Batu ginjal adalah kristal kecil yang terbentuk dari mineral dan garam yang biasanya ditemukan dalam air seni, ginjal atau saluran kemih. Mineral tak terpakai itu umumnya bisa keluar dari tubuh bersama urin, tapi dalam kondisi tertentu bisa mengendap dan membatu di dalam saluran kemih.

Pembentukan batu ginjal biasanya akan meningkat setelah usia 40 tahun. Kandungan zat oxalate sebagai kunci pembentukan batu ginjal, terdapat didalam es teh dalam tingkat konsentrasi tinggi.

“Es teh adalah salah satu minuman yang paling buruk. Terutama bagi orang yang memiliki risiko pembentukan batu ginjal, minuman itu sangat berisiko,” ujar Instruktur department of urology di Loyola University Chicago Stritch School of Medicine, John Milner.

Kegagalan untuk menjaga kecukupan cairan dalam tubuh adalah penyebab utama pembentukan gagal ginjal. Tingginya suhu udara dan tingkat kelembaban, sering menyebabkan keringat berlebih dan dehidrasi, didukung oleh tingginya konsumsi es teh, dapat meningkatkan risiko gagal ginjal saat ini.

Tea Association dari Amerika Serikat melaporkan, warganya mengonsumsi sekitar 1,91 miliar galon es teh per tahun. Hal tersebut dilatari keyakinan bahwa minuman tersebut lebih sehat dibandingkan minuman lain seperti soda dan bir.

Milner mengatakan, minum air putih adalah cara terbaik untuk menjaga cairan dalam tubuh. Jika seseorang cenderung terkena batu ginjal, pilihan terbaik adalah minum air putih dengan lemon atau jus lemon.

Kebiasaan buruk merokok ini dicontohnya dari pengunjung yang menontonnya di kebun binatang. Dan parahnya, banyak pengunjung yang justru memberinya rokok.

Kebiasaan ini telah berlangsung 10 tahun. Kini pun Tori justru mengacungkan dua jarinya meminta rokok pada para pengunjung kebun binatang. Pihak kebun binatang saat ini memindahkan Tori ke sebuah pulau kecil di dalam keun binatang untuk mengurangi interaksi dengan para pengunjung dan menghentikan kebiasaan merokoknya.

berita terpopuler:

Wow! Nikita Willy dan Diego Michiels Liburan Bareng ke Tiger Island

Pedagang Siomay Sewan Ngetop Tewas Terbunuh : Endusan Anjing Pelacak Mengarah Pada Anaknya!

Keluar Dari Cherry Belle : Wenda Ingin Dinikahi Ruben Onsu

Ihh! Ngeri dehh Jasad Bayi Disimpan Dalam Tas Sekolah?

Ingin Payudara Indah? Yuks Senam Otot Payudara dan Minum Jamu Kayak Dewi Perssik

Tersedianya kondom secara bebas di minimarket dan supermarket sejenisnya membuat para remaja mudah mendapatkan kondom. Hal ini dikhawatirkan bisa memacu seks bebas di kalangan remaja.

Komisi Perlindungan Anak Indonesia (KPAI) mengusulkan sebaiknya kondom tidak dijual bebas tapi dibatasi untuk orang dewasa saja. Sebab, seharusnya penggunaan kondom hanya sah untuk mereka yang terikat dalam perkawinan saja.

Wakil Ketua KPAI, Asrorun Ni’am, seperti dikutip detik.com mengatakan, perlu regulasi yang membatasi peredaran kondom secara bebas. Pemanfaatan kondom secara bebas bisa mendorong hubungan seks yang tidak legal.

Nafsiah Mboi, Menteri Kesehatan yang baru saja dilantik Presiden SBY, menuai kecaman akibat rumor bagi bagi kondom gratis. Sejatinya ia hanya  mendorong penggunaan kondom untuk kelompok seks berisiko, tak terkecuali remaja yang terlibat perilaku seks berisiko. Namun bukan berarti Menkes akan bagi-bagi kondom gratis kepada remaja.

“Sejak tadi malam saya banyak di-SMS, di Twitter dan sebagainya, mencela bahwa Menkes akan membagi-bagi kondom secara gratis di SMA. Ini sama sekali tidak benar,” jelas Nasfiah melalui Youtube yang diunggah pada Selasa (19/6/2012).

Anda ingin diet dengan cara sehat dan cepat turunkan berat badan? Ada baiknya anda baca beberapa tips berikut ini. Tidak sulit kok, yang penting kita disiplin menjalankannya, niscaya manjur!

1. 600 kalori dapat dengan mudah masuk ke dalam perut dengan menyantap kue kering dan snack. Cobalah untuk membatasi menyantap snack dan kue kering.
2. Daripada mengkonsumsi soup ber-cream , pilihlah soup dengan kuah tanpa cream. Cream akan menambah kalori pada makanan Anda.
3. Daripada anda membeli makan di luar, Akan lebih baik jika Anda membawa makanan dari rumah. Membawa makanan dari rumah secara tidak langsung akan membantu membatasi makan siang Anda. Anda sering lapar perut melihat makanan makanan lezat yang terpajang di luaran bukan?
4. Ketika makan usahakan menyantap makanan yang rendah kalori terlebih dahulu baru kemudia ke makanan yang berkalori lebih. Dahulukan sayur/buah terlebih dahulu baru kemudian nasi dan lauk pauk nya.
5. Gunakan piring yang lebih kecil dari biasanya. piring yang lebih kecil secara tidak langsung akan membatu anda memasukkan sedikit kalori ke tubuh anda karena seolah olah anda telah makan 1 piring penuh padahal piring Anda yang sebenarnya berukuran kecil.
6. Kunyah makanan Anda secara perlahan lahan. langkah ini cukup efektif untuk membuat Anda lebih cepat kenyang sehingga bisa dikatakan langkah ini efektif sebagai cara diet sehat dan cepat.
7. Kurangi penggunaan garam
8. Minum Air putih 8 gelas per hari. Ini adalah jumlah minimal.
9. Hindari makanan cepat saji.
10. Olahraga terbaik untuk diet adalah olahraga aerobik.
11. Jangan melewatkan makan utama. makanlah 3x sehari , jangan kurang dari itu. makan 2 x sehari bukanlah cara diet sehat yang benar

Baru baru ini Meow dikabarkan telah meninggal. Ia meninggal karena kelebihannya itu sendiri, kelebihan berat tepatnya, pada Senin (7/5) lalu. Kematian Meow asal New Mexico ini dilaporkan oleh penampungan hewan tempat dia menjalani perawatan. Meow mengalami komplikasi akibat obesitas yang dideritanya.

Bagaimana Meow bisa memiliki bobot seberat itu?Kelebihan bobot Meow adalah kombinasi dari makanan tinggi kalori dan jarang bergerak. Kucing dewasa normal umumnya memiliki bobot antara 3,1 kg sampai 5,4 kg.

Kucing saja meninggal karena obesitas yah :p

Bagi para konsumen kapsul tersebut, mereka percaya isinya berkhasiat untuk meningkatkan stamina seksual. Namun pihak bea cukai menolak mengungkapkan asal pembuat kapsul tersebut karena menjaga hubungan diplomatis dengan pihak China.

Total semenjak Agustus tahun lalu, sudah 17ribu kapsul lebih yang berhasil diamankan.

Ada 3 orang TKI asal Nusa Tenggara Barat yang tewas di Malaysia, diduga mereka ini menjadi korban perdagangan ilegal organ tubuh. Dalam banyak kasus, penggantian organ tubuh diperlukan untuk bisa bertahan hidup lebih lama. Dan ternyata saking susahnya mencari organ-organ tubuh tersebut, lahirlah perdagangan gelap organ tubuh.

Mau tau harga-harga organ tubuh yang dijual :
1. Sepasang bola mata: US$ 1.525 atau sekitar Rp 14 juta
2. Kulit Kepala: US$ 607 atau sekitar Rp 5,56 juta
3. Tengkorak dengan Gigi: US$ 1.200 atau sekitar Rp 11 juta
4. Bahu: US$ 500 atau sekitar Rp 4,6 juta
5. Arteri koroner: US$ 1.525 atau sekitar Rp 14 juta
6. Jantung: US$ 119.000 atau sekitar Rp 1,1 miliar
7. Hati: US$ 157.000 atau sekitar Rp 1,4 miliar
8. Tangan dan lengan: US$ 385 atau sekitar Rp 3,5 juta
9. Pint darah: US$ 337 atau sekitar Rp 3,1 juta
10. Limpa: US$ 508 atau sekitar Rp 4,6 juta
11. Perut: US$ 508 atau sekitar Rp 4,6 juta
12. Usus Kecil: US$ 2.519 atau sekitar Rp 23 juta
13. Ginjal: US$ 262.000 atau Rp 2,4 miliar
14. Kandung empedu: US$ 1.219 atau sekitar Rp 11,1 juta
15. Kulit: US$ 10 atau sekitar Rp 91.000 per inci persegi

Sumber : detik.com

Seperti dilansir oleh the Daily Mail, Houben hingga usia 34 tahun masih perjaka, dan kini ia adalah ayah biologis dari 82 anak! Dia menjalankan aksi sosial ini bukan semata karena nafsu ataupun uang. Murni profesional dan gratis. Ia hanya ingin membantu para wanita yang kesulitan memiliki anak.

Saat ia di usia 34 tahun, ia mendapat tawaran dari seorang wanita yang ingin memiliki anak, kesepakatan pun terjadi dan wanita tersebut berhasil memiliki anak. Karena sikap profesionalnya tersebut, berita pun mulai mengalir dari mulut ke mulut, dan Ed Houben pun terkenal! Bahkan tingkat keberhasilannya mencapai 80 persen.

Dibandingkan dengan menggunakan teknologi kedokteran terkini untuk membuat anak, jasa yang diberikan oleh Ed Houben ini jauh lebih murah. Ed Houben hanya meminta ongkos akomodasi saja. Dan ini semakin membuatnya jadi terkenal.

Ed Houben saat ini masih tinggal bersama ibunya. Kalau dilihat dari tampangnya sih … orang tidak akan mengira bahwa ia sudah meniduri banyak wabita. Namun meski jasanya gratis, Ed Houben tetap tidak langsung tancap gas menghamili para wanita yang menginginkan jasanya. Ia mengajak calon kliennya berkomunikasi terlebih dahulu dan saling memberikan catatan kesehatan masing masing untuk menghindari sesuatu yang tak diinginkan.

Total ia telah menghasilkan 45 bayi lelaki dan 35 perempuan. Dua  lagi tidak diketahui jenis kelaminnya karena sang ibu tidak memberitahunya.  Hingga saat ini paling jauh ia telah melancong hingga Selandia Baru untuk memberikan jasanya.

Top dehhh!

sumber http://www.huffingtonpost.com

Ternyata, ciuman itu banyak manfaatnya selain untuk mengungkapkan rasa sayang. Bagi anda yang jarang menciumpasangan anda, ada baiknya baca artikel ini.  Berikut ini adalah beberapa fakta dari ciuman seperti dilansir oleh merdeka.com …

1. Berciuman itu menyehatkan

Berciuman, mengencangkan kulit wajah, membantu sirkulasi, mencegah kerusakan gigi, dan meredakan sakit kepala.

2. Berciuman sama dengan olahraga

French kiss selain romantis,  juga membakar hingga 5 kalori dari Anda. Berapa kalori yang bisa dibakar jika berciuman satu jam lamanya?

3. Ciuman ala Eskimo itu bohong

Ciuman gaya Eskimo adalah dengan menggosok-gosokkan hidungnya. Salah besar. Cara berciuman mereka sama saja dengan orang lain di seluruh belahan dunia.

4. Berciuman itu seperti candu

Endorfin yang dikeluarkan saat berciuman 200 kali lebih kuat daripada efek candu apapun, bahkan morfin sekalipun! Mungkin itulah mengapa Anda bisa merasa rileks setelah berciuman sebentar.

5. Ciuman adalah ladang bakteri

Betul. Tahukah Anda bahwa satu ciuman bisa melibatkan 278 tipe bakteri! Makanya jangan gonta ganti pasangan ciuman anda yah

6. Beberapa penyakit bisa ditularkan lewat ciuman

Mononukleosis atau penyakit mulut dapat ditularkan melalui ciuman. Herpes juga bisa ditularkan lewat ciuman? Tahun 1997, seorang wanita terinfeksi HIV melalui ciuman. Itupun sebenarnya karena ada luka terbuka di mulutnya, so… jaga kesehatan mulut yah

7. Ciuman dilarang di beberapa tempat

Baguslah kalau memang dilarang di beberapa tempat. Apalagi kita orang timur, banyak yang masih merasa tabu atau malu sendiri melihat orang lain berciuman … tabu atau mupeng juga?

sumber 7 Fakta tentang ciuman | merdeka.com.

Tomcat belakangan jadi pembicaraan hot lantaran banyak korbannya yang mengalami seperti kulit melepuh, merah-merah dan seperti luka bakar. Hal ini jadi menakutkan masyarakat Indonesia. Nggak cuma masyarakat di pedesaan yang takut, tapi di perkotaan juga takut. Pokoknya, Tomcat bener-bener jadi serangga yang paling mengerikan dehh.
Padahal sesungguhnya tidak begitu loh, karena Tomcat bisa dihindari asalkan kita berhati-hati. Nggak perlu lebay kalau kebetulan melihat jenis serangga seperti Tomcat. Kalau sudah keburu nempel dikulit, jangan panik. Cukup ditiup atau dicungkil saja pakai lidi. Yang penting jangan sampai racunnya keluar dan tumpah di kulit karena itu yang bisa bikin kulit seperti melepuh atau merah-merah.
Tomcat itu sebetulnya bukan hama, malah mereka itu adalah predator hama wereng yang sering ada di padi. Jadi, Tomcat itu berguna bagi petani. So, nggak perlu takut dehh sama Tomcat.

2. Makanan yang kaya akan magnesium seperti apricot kering, alpucat, almond, kacang mete, beras merah, kacang-kacangan dan biji-bijian dipercaya bisa meredakan sakit kepala.

3. Kopi dan teh : kopi dan teh mengandung kafein yang bermanfaat untuk pereda sakit kepala yang sangat efektif, terutama migrain.

4. Semangka : mengandung banyak air sehingga bisa meringankan sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi (kekurangan cairan).

5. Kentang : sakit kepala kadang disebabkan karena hilangnya elektrolit seperti kalium. Kentang yang kaya akan kalium bisa meringankan sakit kepala. Karena itu, jika sakit kepala, coba dehh makan kentang.

6. Ikan : ikan yang banyak mengandung lemak seperti salmon, tuna dan makarel bisa meringankan sakit kepala karena mengandung asam lemak esensial, omega-3 yang dapat menghambat peradangan sakit kepala.

7. Biji wijen : mengandung vitamin E yang bisa membantu menstabilkan kadar estrogen dan mencegah migrain pada periode tertentu.

8. Jahe : jika sakit kepala, cobalah minum minuman jahe hangat karena jahe memiliki sifat anti-peradangan.

 
Coba bayangkan, saat Anda sedang jenuh, suntuk dan stres, begitu disapa rekan kerja Anda, Anda cuek dan cemberut saja. Bisa jadi, Anda makin bete karena dicemberuti juga oleh rekan Anda tadi. Atau bahkan malah mendapat umpatan kekesalan dari rekan Anda. Yang ada, makin bete dan jenuh lah diri Anda. Makanya, kan lebih baik tersenyum buat orang lain. Orang lain juga akan senang mendapat senyuman, sehingga hal ini bisa sedikit meringankan beban Anda. Apalagi kalau yang membalas senyuman Anda adalah laki-laki atau wanita yang sedang Anda taksir. Waaahh….makin bisa menghilangkan rasa bete dan jenuh Anda.

Nih dia, manfaat senyuman:

1. Dengan senyum, Anda lebih menarik : Jelas dong, kalau tersenyum akan lebih menarik dibanding cemberut. Ada juga sih, orang yang justru terlihat sangat cantik saat tersenyum. Nah, ini bisa jadi semangat Anda saat jenuh dan bete karena dengan senyum Anda sangat terlihat lebih cantik.

2. Senyum menghilangkan stres : seperti yang sudah disebut di atas, senyum bisa meringankan stres. Kebayang kan saat bete, jenuh, kerjaan menumpuk, Anda pasti butuh kesegaran. Coba tersenyum pada orang lain, pasti Anda akan mendapat balasan senyum lagi. Supaya stress segera lenyap, tersenyumlah pada cowok-cowok ganteng atau cewek-cewek cantik di sekitar Anda. Langsung dehh, Anda terlihat segerr kalau melihat senyuman cowok ganteng atau cewek cantik. Hahahay…

3. Senyum meningkatkan sistem imun : Nah, saat Anda tersenyum, semua otot-otot tubuh menjadi lebih rileks dan hal ini bisa membuat sistem imun bekerja dengan baik. Sebab, senyum adalah sebuah bentuk ketenangan jiwa seseorang dan bisa membuat Anda tidak mudah terserang virus penyakit.

4. Senyum menurunkan tekanan darah: Senyum bisa menurunkan tekanan darah, sebab saat Anda marah, kecewa, kesal, tekanan darah Anda bisa naik. Orang yang menghadapi kemarahan dengan senyuman menunjukkan sebuah jiwa yang tenang sehingga permasalah bisa diselesaikan dengan bijaksana pula.

5. Senyum menyembunyikan kesedihan : Dengan sering tersenyum, orang lain tidak akan pernah tahu apa yang sedang Anda rasakan. Orang lain tahunya Anda dalam keadaan bahagia terus, tidak pernah susah karena murah senyum. Padahal sebetulnya Anda sedang sedih, tapi karena Anda ramah tersenyum, orang lain tidak melihat kesedihan Anda. Ini sudah menjadi pahala atau amal tersendiri bagi Anda. Karena senyuman itu tidak akan membuat orang lain sedih.

6. Banyak senyum bikin awet muda : ini sudah pasti, karena orang yang banyak tersenyum saat menghadapi banyak masalah, akan terlihat lebih rileks, santai dan bisa membuat jadi lebih awet muda. Pikiran Anda bisa lebih lepas, tenang dan lebih menarik dengan ramah tersenyum.

Minuman dari hasil fermentasi buah anggur ini memiliki banyak manfaat jika diminum dengan cara yang benar. Segelas atau dua gelas setiap hari sudah cukup. Lebih dari itu malah bisa menimbulkan masalah. Beberapa manfaat red wine, dari hasil penelitian para ahli, adalah:

MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG
Anggur merah mengandung polyphenols yaitu senyawa kimia yang berguna untuk mencegah pembentukan bercak lemak pada dinding arteri sehingga mengurangi resiko penyakit jantung. Red wine juga mengandung procyanidin yang berguna untuk memperlancar peredaran darah, serta menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

MENCEGAH KANKER
Kandungan polyphenols dalam anggur merah berfungsi pula sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusak-an akibat radikal bebas. Radikal bebas bisa menghancurkan bagian-bagian dari sel seperti protein, membran, dan DNA. Kerusakan sel akibat radikal bebas dapat memicu munculnya penyakit kanker. Salah satu tipe polyphenol yang disebut resveratrol berguna untuk mencegah stres, infeksi, dan radiasi ultraviolet.

MENCEGAH PENUAAN DINI (ANTI AGING)
Senyawa kimia resveratrol yang terdapat pada red wine dapat berfungsi sebagai anti aging. Cara kerjanya adalah dengan membatasi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Resveratrol akan mengubah aktifitas gen pada tubuh untuk mengurangi efek penuaan dini. Pengaruh terbesar antioksidan ini adalah memperlambat penuaan jantung.

MEMBAKAR LEMAK
Minum red wine secara moderat – satu hingga dua gelas per hari- bisa menjaga kelangsingan tubuh. Zat kimia yang ada dalam anggur merah menciptakan energi panas yang berfungsi membakar kalori pembentuk lemak tubuh. Orang Prancis dan Italia, yang biasanya minum red wine sebagai teman makan, umumnya memiliki bentuk tubuh yang ideal. Hasil penelitian terhadap 19.200 responden di AS juga menunjukkan mereka yang rutin minum red wine dalam 13 tahun terakhir mempunyai tubuh lebih ideal dibanding mereka yang tidak melakukannya. DH

Nah, buat Anda yang bukan pelari profesional jangan mikir ke situ. Tapi Anda perlu tahu bahwa lari dipercaya bisa membuat awet muda loh.

Ini dia 11 fakta tentang lari :

• Bisa mempertajam pandangan mata. Dengan berlari, mereka umumnya sering mengeluhkan pandangan yang bergoyang karena lari. Namun justru dengan begitu, risiko terganggungnya penglihatan karena usai bisa berkurang dengan berlari. Semakin sering Anda lari, semakin sering sales atau komandan mereka mendatangi.
• Menjaga jantung dengan baik. Berlari bisa menjaga kesehatan jantung. Pelari yang dengan konstan berlari16 km seminggu dipercaya bakal jarang terkena gangguan tekanan darah. Mereka juga tidak akan menumpuk kolestereol damal darahnya hingga 34 persen.
• Mendongkrak gairah seksual. Yang ini juga dipercaya karena dengan lari, seorang pria yang membakar kalori sebanyak 3000 kalori per minggu akan menjauhkan diri dari disfungsi ereksi.
• Jernih berpikir. Dengan berlari juga dipercaya otak menjadi lebih sehat, sehingga mereka jarang melakukan kesalahan dalam pekerjaan. Dibanding mereka yang jarang lari, seorang yang biasa berlari akan lebih cerdas dan cepat dalam berpikir.
• Menguatkan tulang. Selain perlu mengonsumsi susu-susu dengan kalsium tinggi, berlari juga bisa membuat tulang Anda kuat. Pelari cenderung memiliki tulang dan otot yang kuat dibanding mereka yang hobi bersepeda.
• Jarang sakit dan terkena Flu. Pelari yang rutin menyempatkan waktu setiap hari sejam untuk lari akan jarang terjangkit virus flu dibanding mereka yang tidak suka berlari.
• Bernapas lebih lega. Seseorang yang aktif berolahraga, terutama berlari akan memiliki pernapasan yang lancar dan bisa mengurangi serangan asma bagi penderita asma.
• Panjang umur dan awet muda. Olahraga dipercaya bisa menekan risiko meninggal dalam usia muda hingga 50 persen. Dengan berlari, Anda juga sudah melakukan olahraga dan bisa membuat umur Anda jauh lebih panjang serta awet muda. Sebagai bukti nyata, banyak pensiunan tentara yang terlihat lebih muda dan kuat dibanding usianya. Sebab, ketika masih aktif menjadi tentara, mereka kerap berlari dan hasilnya bisa dirasakan sekarang.
• Terbebas dari dimensia. Selain bisa membuat umur panjang, berlari juga dipercaya bisa membebaskan seseorang dari penyakit kepikunan (dimensia) yang biasa diidap para orangtua.
• Tidur lebih lelap. Nah, bagi Anda yang sering mengalami imsonia, tidak ada salahnya mencoba secara beraturan melakukan olahraga lari setiap harinya. Dengan tidur lebih lelap, otomatis akan membuat tubuh lebih segar saat terbangun kembali. Memang tidak bisa secara langsung penyakit susah tidur Anda lenyap dengan sekali berlari, tapi lakukan terapi ini secara teratur. Baru setelah itu, Anda bisa tertidur lebih cepat dari biasanya.
• Bisa mempertajam otak. Dengan berlari sambil mendengarkan musik juga dipercaya bisa  mempertajam kerja otak. Asyik bukan berlari sambil mendengarkan musik di kuping? Selain tubuh menjadi segar, alunan musiknya sudah menjadi hiburan tersendiri. Siap berlarikah Anda sekarang?

Penelitian laboratorium seperti dilansir The Latex Condom, Recent Advances, Futures Directions Family Health International 1998, membuktikan kondom lateks sangat efektif dalam pencegahan penularan penyakit menular seksual, termasuk HIV karena lubang pori-pori pada kondom lateks terlalu kecil untuk dapat dilalui oleh virus ini. Kondom lateks terbukti efektif untuk mencegah virus dan kuman penyebab herpes simplex, cytomegalovirus (CMV), hepatitis B, chla  mydia, gonorrhea serta HIV.

“Kondom aman. Kebocoran kondom sejauh ini lebih dikarenakan kadaluarsa, penyimpanan kurang baik seperti terkena panas baik oleh matahari maupun karena di kantong dalam dompet, pada saat mengeluarkan dari kemasan, serta saat memasang, mengeluarkan atau mencopot. Jadi, lebih karena human error (kesalahan yang disebabkan oleh manusia),” ujar Koordinator Pelayanan Medis Perkumpulan Keluarga Berencana Indonesia (PKBI) DKI Jakarta, dr. Bondan Widjajanto saat menjadi nara sumber dalam kunjungan media ke PT. Mitra Rajawali Banjaran, Bandung, 1 November 2011 lalu.

Sekretaris KPA Provinsi DKI Jakarta, Dra. Hj. Rohana Manggala M.Si mengatakan, penggunaan kondom yang saat ini gencar dilakukan baik oleh KPA Nasional, KPA Provinsi, KPA Kotamadya, Lembaga Swadaya Masyarakat serta para pemangku kepentingan peduli AIDS adalah himbauan utama untuk pencegahan penularan penyakit seksual semata, bukan iklan maupun sponsor.”Hal ini lebih kepada kegiatan untuk menjaga masyarakat agar mereka lebih berhati-hati kepada dirinya dalam perilaku berkehidupan di masyarakat,” katanya.

KPAP DKI Jakarta terus mengkampanyekan penggunaan kondom. Sejak 2 tahun terakhir, KPAP DKI Jakarta telah gencar melakukan PTMS (Program Pencegahan HIV dan AIDS Melalui Transmisi Seks). PTMS adalah upaya pemutusan mata rantai penularan HIV melalui hubungan seks yang beresiko dengan melakukan intervensi struktural. Kegiatan PTMS lain dengan pendekatan yang terintegrasi pada populasi kunci di tempat-tempat hiburan.

Berdasarkan estimasi data The Asian Epidemic Model, jika masyarakat tidak ada perubahan perilaku maka jumlah infeksi HIV di DKI Jakarta pada 2010 diperkirakan mencapai 36 ribu kasus. “Namun setelah gencar dilakukan program PTMS dan PABM (Pemulihan Adiksi Berbasis Masyarakat) serta program penanggulangan yang komperehensif, hingga Juni 2011 secara kumulatif angka ini bisa ditekan hingga 9.784 kasus. Jumlah tersebut dengan rincian 4.957 HIV dan 4.827 AIDS, “ jelas Rohana.

Sibuk kerja seharian, begitu sampai rumah rasanya sudah letih dan tidak sempat berolahraga. Gunakan kesempatan melakukan gerakan-gerakan ringan saat Anda berada dalam perjalanan. Bahkan saat Anda menyetir mobil pun, Anda masih bisa melakukan gerakan-gerakan ringan. Misalnya pada saat lalu lintas macet, padat merayap. Gunakan kemacetan ini untuk menggerakkan badan sejenak.

Jika Anda tidak menyetir sendiri:

1. Remas dan lepaskan jari-jari tangan Anda. Remas agak lama, lalu lepaskan. Latihan ini cukup untuk menghilangkan ketegangan di tangan.
2. Lepaskan ketegangan di leher dan di pundak dengan menggerakkan pundak Anda. Angkat pundak hingga ke telinga, tahan sebentar kemudian turunkan lagi. Ulangi terus dan kombinasikan antara pundak kiri dan kanan.
3. Kencangkan otot paha. Letakkan bantal kecil yang ada di mobil di antara paha kaki lalu coba angkat bantal tersebut dengan kedua kaki Anda. Tarik otot perlahan, lepaskan kemudian turunkan. Lakukan berulang kali. Selipkan juga bantal di antara tumit kemudian angkat.
4. Untuk menghilangkan rasa pegal-pegal karena terlalu lama duduk di mobil, Anda bisa meremas-remas otot pantat Anda. Tahan selama 10 hitungan, kemudian rileks dan ulangi beberapa kali.
5. Angkat ujung kaki (jari-jari kaki) Anda karena bisa membantu mengencangkan otot. Tahan sekitar 10-15 detik, lepaskan dan ulangi kembali sampai badan terasa lebih ringan.
6. Anda juga bisa melatih otot perut Anda saat berada di dalam mobil dengan mendorong punggung ke depan, kemudian tahan beberapa detik dan ulangi kembali.
7. Coba berpegang pada handle pintu mobi, di atas jendela kaca mobil. Kemudian, angkat tubuh Anda perlahan-lahan. Bila memungkinkan, pindah posisi duduk dan lepaskan semuanya.
8. Letakkan tas atau tumpuk majalah sebagai pemberat di pangkuan Anda. Kemudian angkat tumit tahan selama 10-15 detik, lepaskan dan ulangi kembali.
9. Gerakan-gerakan ringan ini sudah mewakili Anda yang super sibuk dan tidak punya waktu untuk berolahraga.
10. Pastikan gerakan-gerakan yang Anda lakukan tidak mengganggu konsentrasi sang supir atau teman duduk di sebelah Anda.

Namun jika Anda menyetir sendiri:

1. Pastikan Anda bisa melakan gerakan berolahraga saat Anda benar-benar sudah melepaskan kemudi. Atau lakukan saat jalanan macet parah. Jangan lupa kenakan sabuk pengaman terus sambil Anda menggerakkan anggota badan.
2. Remas-rema jemari tanagn Anda agar bisa melepaskan ketegangan otot tangan karena digunakan untuk menyetir.
3. Gerakkan kaki, angkat hingga ke dada perlahan, lalu turunkan. Ulangi beberapakali dan dilakukan secara bergantian antara kaki kiri dan kaki kanan.
4. Gerakkan kepala Anda dengan gerakan memutar untuk mengurangi ketengan di leher, terutama ketegangan saat Anda menyetir.
5. Segera berhenti melakukan gerakan olah tubuh ini saat jalanan sudah normal kembali. Ingat, jangan lakukan gerakan olah tubuh saat Anda sedang menyetir karena bisa berbahaya.
6. Sebenarnya menyetir saja sudah merupakan olahraga. Sebab, Anda harus memainkan bola mata Anda untuk mengawasi jalan, menoleh ke kiri dan ke kanan yang semua ini sudah merupakan bentuk olah tubuh.

.